po przerwie

[...] i rozkojarzony, więc może dlatego 4 i 5. szybko, byle jak i do domu Micha 1. owsiane i jajca surowe 2. jajecznica ryżowa (nawet nie miałem kiedy zjeść bo cholerne nauczycielki na każdej przerwie nas przetrzymywały) 3. ryba z frytkami 4. ryba z kartoflami 5. Twaróg padam z nóg Odin już słucham Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-23 20:21:55

siema wlasnie zaczynam znowu chodzic na treniingi boksu po pol rocznej przerwie i chcialbym poprawic swoja wytzrymalosc ale za bardzo nie mam dostepu do silowni poradzcie mi cos co moge robic w domu z gory dzieki

witam! po dlugiej przerwie (4 lata ok. ) postanowilem powrocic do treningow na silowni... zaczynam od przyszlego miesiaca (1 pazdziernika)... bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu + bieganie (od pon-sob) i 3 razy w tyg treningi uderzane (worek i te sprawy)... na silowni mialbym zamiar skupic sie glownie na sile i masie... z suplementow [...]

Po 2,5 miesiecznej przerwie, od poniedzialku wracam na silownie Boje sie tego To juz czeka: a reszta w drodze

To się zaopatrzyłeś w suple , w sam raz na ostrą jazdę Jakim planem zamierzasz ćwiczyć ? Czy jakieś spadki zanotowałeś po tej przerwie ?

[...] i aminomax6800.niedlugo mi sie skonczy ten skromny zestaw i chce zrobic sobie 3 tygodnie treningu bez zednej odzywki i zastanawiam sie co wybrac po tej 3 tygodniowej przerwie ? moim celem jest masa miesniowa a dostepny budzet to 250zl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ciezko bedzie z tym... Wiek: 18 Waga: 80kg [...]

ok dzisiaj robiłem dynamike, pierwszy trening po przerwie, tak ważyłem tą sztange, na wyprostowanych rekach jest ok. 75 kg, na klacie ok 50, w każdym razie 20 kg różnicy jest raczej na pewno, czy to wystarczająco dużo?

Witam. Moj problem polega na tym , ze wracam na silownie po miesiecznej przerwie spowodowana problemami zdrowotnymi. Obecnie cwicze dwa miesiace (po przerwie) i chciałbym wspomoc swoj organizm jakims specyfikiem. Czytałem sporo na forum i doszedłem do wniosku ze najlepsze w tej sytuacji bedzie po prostu mono ;) jednak potrzebuje czegos co polepszy [...]

[...] ciezko lokiec do zabiegu obecnie czekam na rezonans.bark boli sam z siebie albo od roweru(probuje rehabilitowac cwiczeniami) kolano zaczelo bolec na pierwszym FBW po przerwie miesiecznej przy siadach z ciezarem 50kg przed przerwa siadalem 190kg i zero problemow.siady pelne odpadaja rower odpada bieganie bardzo delikatnie inne cwiczenia [...]

witam! po dlugiej przerwie (4 lata ok. ) postanowilem powrocic do treningow na silowni... zaczynam od przyszlego miesiaca (1 pazdziernika)... bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu + bieganie (od pon-sob) i 3 razy w tyg treningi uderzane (worek i te sprawy)... na silowni mialbym zamiar skupic sie glownie na sile i masie... na poczatku [...]

[...] sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest fajne Jednak teraz nie chce mi sie pisac az tyle. Luk_aszz Kumple z klasy w III klasie liceum na kazdej dlugiej przerwie w 4-5 chodzili na te sts'y. Powiem tak. Nie wyjdziesz na tym na + bo to jest jak hazard i musisz miec farta lub duze rozeznanie zeby cos wygrac Kumple sledzili te [...]

No to Ty raz na jakis czas, tam siatkowke jeszcze mozna obstawic. A koledzy na kazdej dlugiej przerwie chodzili. Kilka miesiecy, dzien w dzien. Tylko ze obstawiali mniej, po kilka zl czesto Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-09-25 10:56:35

[...] obiec a mam takie zakwasy na nogach od srody ze on sie wczesniej zastawil no a ja go staranowalem patrze lezy, pytam sie czy zyje a on nic nie odpowiedzial hahaha jaja fhui zyebalem dzis, siedzialem w szkole na przerwie i syrena w OSP nawalała - manewry w Rejowcu (symulacja pozaru rozlewni paliw plynnych) i nie polecialem na wyjazd, szkoda...

[...] 6s dociąganie kolan na drązku 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: masówka ;ooo Staż treningowy na słowni: zaczynam po dlugiej przerwie... kiedys 2 lata ;/ Uprawiane inne sporty: wszystko... żarcik w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jem wszystko [...]

[...] W lutym postanowiłem zapisać się na siłkę, żeby nabrać trochę masy Po miesiącu naciągnąłem najszerszy grzbietu przez co miałem miesiąc urlopu od sw i siłki Po tej przerwie chodziłem już regularnie na siłownie do 25 czerwca. Na początku lipca pojechałem na obóz MT, a po powrocie pracowałem na budowlach i remontach przez większość [...]

brałem przez 4 tyg i skonczylem cykl ale po przerwie mam zamiar brac od nowa

[...] co teraz w efekcie jest bzdutra bo prawdopodobnie by bylo lepiej. no coz ale nie cofne czasu. konczonc wczoraj wykonywalem fizyczna robote przerzucalem drewno. i czulem bole w tym samym miejscu. musze dodac, ze od nastepnego miesiaca planuje wrocic na silownie ponad pol rocznej przerwie. co byscie radzili? dziekuje za wszelkie rady, pozdrawiam

[...] nóg mam raz w tygodniu wiec po prostu sobie podaruje ze dwa a np jedne tydzień po prostu sobie odpuszczę całkowicie w końcu nigdy mi się nie spieszy a narazie i tak jadę na sucho bo po przerwie. zresztą ćwiczenie bica, trica i klaty raczej nie zmusza do wysiłku nóg. btw co z lekcjami w-f bo na takie jeszcze uczęszczam. załatwić zwolnienie ?

[...] lin 6 * 6 B1. Wnos boczny wylewajacy 4*10-15 B2. Wznos boczny kciukami do dolu 4*8-12 C. Wnos boczny typu L 1*100 powt Mogę go zacząc robic w pierwszym planie powracając po przerwie ok 4mieś? teraz przez 3 tyg robie fbw, tylko podstawy, chcę zacząc split 4 albo 5x/week Nie będzie za bardzo artystyczny, a za mało rzemieślniczy?;) Można rozdzielic [...]

Sylwia - nooo wszystko można... ale lepiej np.zainwestować w shaker z komorą osobną na proch, wlewasz do niego wode, do szczelnej komory dodajesz białko, zakrecasz całość i na przerwie przekrecasz, proch wpada do wody, mieszasz i juz:) nie wiem dlaczego ale producenci odradzają picia innego, niż bezposrednio po przygotowaniu:)